오늘도 유익해

임신 중 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 많으시죠? 태아의 건강은 물론, 산모의 체중 관리와 소화 기능까지 고려해야 하니 매 끼니가 신중해집니다. 그중에서도 최근 임산부들 사이에서 인기 있는 식재료가 바로 오트밀입니다.과연 오트밀이 임산부에게 어떤 점에서 좋은지, 또 주의할 점은 없는지 함께 알아보겠습니다. 오트밀이란?오트밀(Oatmeal)은 귀리를 가공한 곡물로, 통귀리(oat groats)를 압착하거나 절단하여 만든 식품입니다. 일반적인 쌀이나 밀보다 식이섬유와 단백질이 풍부해 미국, 유럽, 한국에서도 건강식으로 주목받고 있습니다. 조리가 간편하고 포만감이 오래가 다이어트 식단에도 자주 등장하죠. 임산부에게 오트밀이 좋은 이유1. 식이섬유 풍부 – 변비 예방임신 중 가장 흔한 증상 중 하나가 변..

무더운 여름, 샌들이나 슬리퍼를 신어도 발냄새가 걱정되는 분들이 많습니다. 특히 장시간 외출하거나, 통풍이 잘 되지 않는 신발을 신는 경우, 땀과 세균이 만나 고약한 냄새가 발생하곤 합니다. 이번 글에서는 여름철 발냄새의 원인과 함께 셀프 관리법, 제품 추천, 생활 습관 개선 팁까지 체계적으로 소개해드립니다. 여름철 필수 뷰티 & 위생 꿀팁으로 티스토리 방문자들의 체류 시간을 늘리고, 실용적인 정보로 광고 클릭률 또한 자연스럽게 높일 수 있습니다. 🔍 발냄새의 원인, 단순한 땀이 아니다?발냄새는 단순히 땀 때문만이 아닙니다. 진짜 원인은 땀과 각질을 먹이로 삼는 세균의 번식입니다. 특히 브레비박테리움(Brevibacterium)이라는 박테리아는 피부의 각질과 땀을 분해하며 불쾌한 냄새를 유발합니다. 여..

임신 중 건강한 식단은 태아의 성장뿐 아니라 엄마의 체중관리와 체력유지에도 큰 영향을 미칩니다. 최근 '저항성 탄수화물'에 대한 관심이 높아지면서, 현미밥이나 잡곡밥을 먹는 것이 과연 임산부에게 좋은가?라는 질문도 많이 들어오는데요.오늘은 현미, 잡곡밥에 들어있는 저항성 탄수화물의 개념과 함께, 임산부에게 미치는 영양적 장점과 주의점까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! ✅ 저항성 탄수화물이란?저항성 탄수화물은 이름 그대로 소장에서 소화되지 않고 대장까지 내려가는 탄수화물입니다. 일반적인 탄수화물은 체내에서 당으로 전환되어 에너지원이 되지만, 저항성 탄수화물은 식이섬유처럼 작용하여 장 건강에 도움을 줍니다.대표적인 저항성 탄수화물 식품:현미, 보리, 귀리 등 통곡물덜 익힌 바나나식힌 고구마, 감자콩류 👶 임산부..

기상이변이 일상화된 요즘, 여름철 집중호우는 단순한 불편을 넘어 생명과 재산을 위협하는 심각한 재난으로 자리잡고 있습니다. 특히 최근 몇 년간 기습적인 폭우로 인한 피해가 급증하면서, 폭우 시 올바른 대처요령에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 폭우 대처법을 자세히 소개해드릴게요. ☔ 폭우란 무엇일까?폭우는 단시간에 많은 양의 비가 쏟아지는 현상으로, 보통 1시간에 30mm 이상, 또는 하루 80mm 이상의 비를 말합니다. 특히 여름철 태풍과 장마가 겹치는 시기에는 도심 침수, 산사태, 정전 등 다양한 2차 피해로 이어질 수 있기 때문에 사전 대비와 올바른 행동 요령이 필수입니다. 🛑 폭우 발생 전 준비사항✅ 1. 기상 정보 사전 확인기상청 앱, 네이버 날씨, 행정안전부 '안전디딤돌'..

여름철 외출 전, 선크림 한 번 바르고 끝이라고 생각하시나요?진짜 중요한 건 ‘덧바르기’입니다.자외선 차단 효과는 시간과 땀, 피지, 마찰 등에 의해 점점 줄어들기 때문에정기적으로 선크림을 덧발라야만 UVA, UVB를 제대로 차단할 수 있습니다.하지만 매번 화장을 지우고 다시 바르기 번거롭고,무턱대고 덧바르자니 들뜸, 밀림, 모공 막힘이 걱정되시죠?그래서 준비했습니다!오늘은✅ 선크림 덧바르는 타이밍✅ 화장 위에 덧바르는 꿀팁✅ 피부 타입별 추천 제품✅ 휴대용 템까지완.벽.정.리 해드릴게요! 🕒 선크림, 언제 덧발라야 할까?기본적으로 선크림의 지속력은 2~3시간입니다.하지만 실제로는 땀, 마스크, 손으로 얼굴 만지는 습관 등으로1~2시간마다 덧발라야 제대로 효과를 볼 수 있어요. ..

기상청은 2025년 여름, 역대급 폭염이 반복적으로 발생할 것이라고 예보했습니다.이미 많은 지역에서 폭염주의보·폭염경보가 발효되고 있으며,온열질환자와 냉방비 부담 증가로 건강과 경제적 이중고를 겪는 가구가 늘고 있습니다.그렇다면 우리는 이 시기에 어떤 대응 행동요령을 지켜야 하고,정부에서는 어떤 폭염 관련 지원 제도를 운영하고 있을까요?오늘은✅ 폭염 단계별 행동요령✅ 폭염 특보 기준✅ 온열질환 예방법✅ 정부의 냉방 지원 제도 및 이용 방법을 한 번에 정리해드립니다. 🔥 폭염 특보란?폭염 특보는 기온 기준에 따라 기상청에서 발령하는 주의 경보 체계입니다. 등급기준발령 시 상황🔸 폭염주의보일 최고기온이 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 때건강 취약계층 각별한 주의 필요🔴 폭염경보일 최고기온이 35..

임신 중에는 모든 음식이 신중하게 선택되어야 합니다. 평소에 흔하게 먹던 마늘조차도 임신 후에는 “먹어도 괜찮을까?”, “태아에게 영향이 가지 않을까?”라는 고민을 불러일으키곤 하죠.오늘은 임산부가 마늘을 섭취해도 되는지, 마늘의 효능과 주의점, 그리고 얼마나 먹는 것이 적절한지까지 자세히 알려드릴게요. 임산부 여러분과 예비 아빠들에게도 꼭 필요한 정보니 끝까지 읽어보세요! ✅ 결론부터 말하자면: “적당량의 마늘은 안전하고 오히려 도움이 됩니다.”마늘은 오랜 시간 동안 항균, 항염, 면역력 강화 식품으로 알려져 왔습니다. 임신 중에도 적절히 섭취한다면 산모 건강은 물론 태아 발달에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.단, 과다 섭취하거나 생마늘을 지나치게 많이 먹는 경우, 부작용이 발생할 수 있으므로 주의..

스타벅스 프리퀀시 라코스테 의자 2개를 6월달에 수령 후 7월달에 마지막으로 가방을 시도해보려 했으나, 가까운 매장에 재고가 없었고.. 매일 오전 7시에 예약 오픈이 된다는 걸 알게되었다. 7/2일부터 오전 6시 55분에 대기하여 예약을 시도하였으나 매번 오류가 뜨고 동시 접속자가 많아 계속해서 실패하였다..타월로 교체를 할까 했지만 희망의 끈을 놓치 않고 마지막으로 한 번 더 시도한 결과 드디어 예약에 성공을 하였다. 알고보니 오늘이 마지막으로 재고가 풀리는 날이라고 한다. 이로써 올해 프리퀀시는 의자2, 가방1로 마무리!내년에는 어떤 상품이 나올지 궁금하다~

여름이면 빠질 수 없는 레저 활동, 바로 워터파크와 계곡 여행이죠!시원한 물놀이와 피서의 재미를 제대로 즐기려면 준비물이 핵심입니다.막상 출발하면 “아, 이거 안 챙겼네…” 하고 후회하는 경우 많으셨죠?그래서 오늘은!워터파크와 계곡 여행에 꼭 필요한 준비물 리스트를 목적지별로 구분해체크리스트 형태로 알기 쉽게 정리해드릴게요.놓치기 쉬운 꿀팁도 함께 담았으니, 끝까지 확인하세요! 📌 공통 준비물 – 워터파크든 계곡이든 무조건 챙기자!무엇보다 중요한 기본 아이템입니다.항목설명✅ 수영복워터파크는 필수, 계곡도 옷이 젖으므로 수영복이 편함✅ 수건대형+소형 각각 1~2개 (물기 제거, 돗자리 대용)✅ 여벌 옷젖은 옷 갈아입을 수 있도록 상·하의 최소 1벌✅ 방수팩/방수 가방스마트폰 방수케이스, 방수백은 물놀이 ..

여름 밤, 열대야로 잠 못 이루는 분들 많으시죠?에어컨을 밤새 켜고 자면 전기요금 걱정, 몸살, 건조함까지 따라오니 부담스러울 수밖에 없습니다.그래서 요즘 SNS와 커뮤니티에서 핫한 아이템!바로 냉방 텐트와 쿨매트입니다.저도 “에어컨 없이 시원하게 잘 수 있을까?”라는 호기심에 직접 체험해봤는데요,결론부터 말하자면, 생각보다 효과 좋고, 비용도 절약되더라고요.이 글에서는✅ 냉방 텐트 & 쿨매트 사용 후기✅ 제품별 장단점✅ 설치 팁과 추천 조합✅ 실제 전기요금 차이까지 자세히 알려드릴게요! 🏕 냉방 텐트란?냉방 텐트는 일반 텐트처럼 생겼지만공기 순환과 열 차단에 최적화된 디자인으로 실내 사용이 가능하도록 만들어졌습니다.특징 설명소재열 반사 은박코팅 or 통풍 메쉬목적에어컨 바람을 집중, 실내 공기 차단..