안녕하세요!물만 먹어도 살이 찌는 것 같은 느낌, 이유 없이 반복되는 다이어트 실패…이제는 건강한 다이어트를 위한 식단 관리로 접근해볼 때입니다.무작정 굶는 다이어트가 아닌, 몸이 좋아하는 영양 균형을 맞춘 식사 습관이 필요하죠.오늘은 건강한 다이어트를 위한 식단 짜는 법을 쉽게 풀어드릴게요! 🥗 다이어트 식단의 핵심은 '균형'입니다다이어트라고 하면 흔히 '적게 먹는 것'을 떠올리기 쉬워요.하지만 진짜 중요한 건 **'무엇을 먹느냐'**입니다.✅ 영양소 균형이 중요한 이유탄수화물: 에너지원 (하지만 정제 탄수화물은 줄이기)단백질: 근육 유지, 포만감 증가지방: 필수 지방산 섭취로 호르몬 균형비타민 & 미네랄: 신진대사 촉진이 네 가지가 조화를 이루어야 체중도 빠지고, 건강도 지킬 수 있습니다. 📊 하..
