다이어트를 시작하면 대부분 사람들이 가장 먼저 지방 섭취를 줄이는 것부터 고민합니다.기름기 있는 음식, 삼겹살, 버터, 치즈 등을 멀리하면서 '지방 = 살찐다'는 생각을 갖고 있죠.하지만 정작 우리 몸에 더 강하게 영향을 주는 건 ‘탄수화물’입니다.탄수화물은 혈당을 급격히 올리고, 인슐린 분비를 촉진시켜지방을 더 쉽게 쌓이게 만드는 주요 요인입니다.오늘은 “지방보다 더 중요한 탄수화물 조절법”에 대해쉽고 실천 가능한 꿀팁 위주로 알려드릴게요.무작정 굶지 않고 건강하게 관리하는 방법, 지금부터 시작해보세요! 🍞 탄수화물, 왜 문제일까?탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소입니다.하지만 지나치게 섭취하거나 정제 탄수화물 위주로 먹게 되면짧은 시간 안에 혈당이 급격히 상승하게 됩니다.⚠️ 탄수화..
