다이어트 중이든 아니든, 늦은 오후나 밤이 되면 어김없이 ‘입이 심심하다’는 생각이 들곤 합니다. 특히 스트레스를 받을 때, 단 음식이나 짭짤한 군것질거리에 손이 가는 건 자연스러운 일인데요. 하지만 이런 음식들은 대부분 고열량·고나트륨·저영양 식품이라는 함정이 있습니다.그렇다면 이런 유혹을 뿌리치면서도 만족감을 줄 수 있는 건강한 대안은 없을까요?오늘은 건강한 간식으로 군것질을 현명하게 대체하는 리스트를 소개해드릴게요. 🎯 건강 간식이 중요한 이유단순히 다이어트 때문만이 아닙니다.건강 간식은 혈당을 급격히 올리지 않고, 포만감을 오래 유지하며, 영양소를 보충하는 역할까지 해줍니다. 식사와 식사 사이 허기를 달래는 역할 외에도 집중력, 에너지 회복에도 효과적입니다. 🍏 1. 사과 + 견과류한 끼 대용..
