단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬, 면역 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 단백질이 풍부하다고 알려진 음식들 중엔 오히려 오해가 많은 경우도 있습니다.고단백 식단을 계획하고 있다면, 정확한 정보를 바탕으로 효율적인 선택을 해야 합니다.이번 글에서는 헷갈리는 단백질 식품들을 정리하고, 실제로 단백질 함량이 높은 TOP 10 식품을 소개합니다. 다이어트, 운동, 건강한 식습관에 관심 있는 분들이라면 꼭 참고해보세요! ✅ 단백질 섭취, 왜 중요할까?단백질은 다음과 같은 이유로 꾸준한 섭취가 필수입니다.근육 생성과 유지: 특히 운동 후 회복을 도와줌면역력 강화: 항체, 효소 등의 구성 요소포만감 유지: 탄수화물보다 더 오래 포만감을 유지시켜 다이어트에 도움세포 재생: 피부와 모발 건강에..
